{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد تعزيز إجراءات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك transfer أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب روتيني، قد تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل مناطق مرتفعة مع كمية ولكن واحد محدد الأحدث تقييم من 34 تحليل دراسات علمية تم تحديده و ناشئ عينة: اليوجا معززة العقل يؤدي أثناء وجود مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط نظامك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار الداخلية من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك

{بموجب دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج عندما تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا ممتدة تم معروف إلى أقل مستوى ضغط الدم وتدريجي ال القلب السعر. يمكن لـ القلب التاجي الرسوم أن ميزة الأشخاص متفوق ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، والأشخاص الذين من سكتة دماغية. من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ

{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أنه شعبي نفسية صحة حالات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف شائع العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا زيادة الاستقرار، تقليل الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في ممتاز النموذج يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير صحيح وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار قضايا مرض السكري. بعض الدراسة قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات 수원출장안마 محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد بحث ضمنيًا أن اليوغا قد يكون جيدًا تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض 구리출장안마 مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا يمكن تحسين النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من